Подарите своему телу заботу, любовь и умные движения
с 10 сентября по 2 декабря
Онлайн клуб для женщин 40+
ВАШЕ БОДРОЕ УТРО
Замени таблетки на упражнения!
Для женщин, которые хотят отодвинуть менопаузу или сохранить качество жизни, если она уже наступила
Программа «ВЕСЕННЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ» в онлайн клубе Ваше бодрое утро
ТО, ЧТО МНЕ НУЖНО
Присоединяйтесь к сообществу, где вас поймут и поддержат.
Подарите своему телу заботу, любовь и умные движения
Присоединяйтесь
к сообществу, где вас
поймут и поддержат.
ПРОГРАММА
ВЕСЕННЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ
для женщин, которые хотят отодвинуть МЕНОПАУЗУ или сохранить качество жизни, если она уже наступила
Каждую неделю вас ждёт
4 КОМПЛЕКСА упражнений.
А также ВЕБИНАРЫ с практическими советами и рекомендациями для КОМПЛЕКСНОЙ заботы о себе.
Активируем обмен веществ и укрепляем мышцы всего тела
Уменьшаем варикоз, тонизируем сосуды
Восстанавливаем дыхание, чтобы снять стресс, улучшить сон, насытить клетки кислородом
Подтягиваем живот и укрепляем тазовую диафрагму, убираем стрессовое недержание, повышаем либидо
Убираем дряблость рук
Повышаем выносливость 
и уровень энергии, 
убираем отеки
Делаем суставы здоровыми, укрепляем околосуставные мышцы
Выполняем женскую гимнастику, восстановливаем уровень гормонов и повышаем либидо
Убираем сутулость и боль 
в плечах
Укрепляем мышцы ног, убираем целлюлит
Улучшаем осанку, убираем второй подбородок и холку
Уменьшаем боль в спине

Продолжительность:
12 недель
Вы увидите, что 
в МЕНОПАУЗУ жизнь может быть прекрасной
1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
5 неделя
6 неделя
7 неделя
8 неделя
9 неделя
10 неделя
11 неделя
12 неделя
Темы вебинаров от врача гинеколога, нутрициолога Марии Декушевой
  • Вся правда
о гормонозаместительной терапии и когда она необходима

  • Слабость мышц тазовой диафрагмы – одна из причин нарушения сна

  • Нутрициогическая поддержка для профилактики
остеопороза
Темы вебинаров фитнес эксперта Лели Савосиной:
  • Как построить свой образ жизни и тренировки в ПРЕМЕНОПАУЗУ и МЕНОПАУЗУ, чтобы иметь больше
ресурса и энергии

  • Как выбрать подушку и матрас, которые улучшат качество сна и помогут просыпаться отдохнувшей

  • Как вернуть телу мышцы – для профилактики остеопороза и саркопении
ПРОГРАММА ВЕСЕННЕЕ ОБНОВЛЕНИЕ